女子性慾減退的防治

"它是慢生活的一種同步反映。有人總結慢性愛說:要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛,而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。  慢性愛思潮  一生的683,280個小時,你都在做些什麼?德國科學雜誌《Geo Wissen》的人類學調查告訴我們: 一生的24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙於工作;近5年的時光用於吃喝;5.5年的時間坐在電視機前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮,只有區區的16小時,--就是說,平均每天2.02秒。  為了這2.02秒的歡愉,你是到處結識美女,說一大堆場面上的廢話,觀看成人影視學習最新的性愛姿勢,還要提前48小時到健身房舉重,以便保持最高的睾丸激素水準。如果還在做這些事情,說明你已經稍微有點兒落伍了。在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強已經不是潮流人士的作為,打開心扉、尋找自我,學習緩慢而深刻的性愛才是當下全球速度的主流。  和快性愛相反,這是慢生活的一種同步反映。由上世紀末興起的尋找傳統歐洲美食的“慢餐運動”,到而今擴展為全球化的“慢生活”組織,厭倦了為生存疲於奔命的人們把這場“慢革命”滲透到生活的各個領域。慢餐--慢慢吃,享受放鬆的美味;慢城市--慢慢行走,欣賞城市的精神;慢學校--有時間框架的學習,根據每個學生的需要授課;以及慢性愛--以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標,強調率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。  這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具,必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知;女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗,順其自然地對待性高潮,讓性愛為人生緩壓,而不是帶來更多焦慮,--總之,像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛,而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。  這種對性愛的重新認知在專業領域獲得了大量的贊同。芝加哥大學的Sonia Song博士指出,對性高潮苛求的男性,對於性愛失敗的焦慮更多,也更少從性愛中獲得身心的放鬆和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病。而強調舒緩隨性的慢性愛則能起到部分心理治療的作用。  普通人對於慢性愛的體驗也許更加直接。在著名健康網站redbook上,美國男人對“你更喜歡快性愛還是慢性愛”的調查給予了五花八門的答案:“這取決於時間、地點和氛圍。”“想快就快,想慢就慢!”“這就像是在問,你喜歡霜淇淋還是烤餅?答案是都喜歡。”“前戲應該緩慢和放鬆,而性交本身應該迅速和激情。”  無論如何,這是一個“快”和“慢”都逐漸進入多元化的時代。越來越多的人開始認識到,放縱性高潮並不就是解放的真諦;在性愛中返還愛的本來意義,才是善待自己的生活。  慢性愛他說  人們通常認為,男性更傾向於通過快性愛釋放累積的性能量,但有時實際情況並非如此。現代社會的過於發達的性產品已經損傷了許多男人的性幻想能力,以至於返璞歸真成為新的時髦。  “我曾經是一個徹頭徹尾的色欲主義者,女人吸引我的唯一所在就是胸部,所以我從網上找了一個標準的36E女友。整個假期我們都廝混在一起,嘗試所有幻想中的性.,有時一天進行5、6回之多。逐漸我發現自己對外來的刺激不再有強烈的發應,即使經過了充分的休息。但為了保住面子,我還是得努力強化自己的性幻想。假期結束,她回到自己城市的時候,我簡直有一種慶倖的感覺!”網名“Wolf”的嚴大少如此回顧自己的一段網路性愛歷程。  更多忙於工作和應酬的男人則把陪愛人看電視作為人生的第一消遣。“做銷售這一行,遇到多少誘惑都很正常,不怕坦白講,有時出軌也是應酬的一部分。剛工作的時候這種生活讓我興奮,但是現在我只希望儘快回家,洗完熱水澡然後放鬆地躺在自家床上等老婆吹幹頭髮。這種等待有一種非同尋常的美妙,讓我感覺溫暖和安定。之後我們會側面相擁著做愛,有時做到一半睡著了,但我的感覺卻比射了還好。”由歡場浪子而轉為居家男人的Leon這樣說。  慢性愛她說  坦白說,即使你強壯如牛,並且十分努力,你的伴侶也並不一定可以得到更多,因為大多數女人其實無法直接從性過程中得到高潮,真正能讓她們需要的是彼此間的親密關係。“我總是讓他誤以為我十分需要,所以才肯額外獎勵一次。”資深律師米米這樣描述她對高潮的作假。  米米和男友的和諧關係經常讓閨蜜們羡慕,但這很大程度上取決於雙方對性的理解。“我的高潮比較晚,開始插入時會很痛,結束了又不能滿足。還好,我不排斥看A片,可以用這個方法讓自己進入狀態;結束之後他會用手幫我。與自慰的區別?當然不一樣。DIY也許更容易滿足,但之後會有空虛感,他來幫我則意味著兩個人共同的歡愉。”  另一些女人則把慢性愛理解為尊重和讚美的表達。“我是一個好奇並且容易進入狀態的人,所以隨時、隨地和任何方式對我來說並不難以做到;甚至有的時候,我比男人需要得更急切。但我同時也喜歡慢性愛。不經意的手肘碰撞,在頭髮末梢的呼吸,或者不期而遇的欣賞目光,這些甚至比直接刺激敏感部位更讓我情動。因為讚美的暗示可以讓我對身體有一種自戀的感覺,從而產生嘗試更多性愛的衝動。”漂亮的Estee這樣解讀自己的偏好。  慢性愛心理  從傳統角度來說,“快性愛”的奉行者似乎激素分泌水準更高,需求也更為迫切;但有時情況卻恰恰相反:“許多男人縮短前戲和身體親熱的過程,因為他們害怕他們的勃起會消失,因為別人一直教導他,要享受性愛必須勃起,否則會‘丟臉’。”  對於這些男人,《海蒂性學報告》給出的忠告是:將古老的""男性性行為""的僵化定義置之腦後。這將會帶來豐碩的收穫,使男人更懂得欣賞自己偉大的性行為,欣賞自己享樂和表達的能力。  心理專家們也通常建議,為了維持兩性間的新鮮感,你需要適當進行一些慢性愛。速戰速決之後迅速進入睡眠也許有利於失眠症的治療,但總是予取予求則會降低對性的感知力。“真正的角色性愛不是讓你的另一半今天扮護士明天扮妓女,而是經常用全新的目光注視她,假設她是你的第一次,幻想怎樣探測到她身上最新鮮的那一面。”心理諮詢師Xixi這樣認為。  慢性愛 三大紀律八項注意  作為一種新的生活方式,慢性愛強調的是使雙方都能享受其中的,節奏自由的性愛。所以千萬不要以為所有半途而廢的性經歷都可以稱之為慢性愛。恰恰相反,慢性愛比快性愛更加強調伴侶間的溝通與配合。要進行一次美妙的慢性愛,你至少需要掌握一些基本的潛規則。  三大紀律  或許,你可以一臉嚴肅地向她宣佈:寶貝兒,讓我們來學習進行慢性愛。但是如果你不想讓她在進行到一半時困惑不已的話,最好還是在正式開始之前檢查一下:你們的紀律都達標了嗎?  紀律一:放鬆心態  輕鬆愉悅的心情是慢性愛進行之本。所以,如果你最近正好在為手上的項目頭痛,或者她正在實行嚴格的減肥計畫,那麼最好還是先緩衝一下各自的心態問題。建議你們從一點小小的生活改變開始,比如,挑選一個週末,齊心協力把房間打掃一遍,讓一些平時看來不那麼順眼的家居擺設換個位置,然後再共同享用一頓小小的美食。從心理學的角度說,丟棄雜貨=丟棄壞情緒,擺設的更換=改變一成不變的性愛環境;而美食,則可以讓血糖升高,帶來些許慵懶困倦,從而暫時抑制性欲,這可以讓你們的前戲循序漸進,而不是像通常那樣急於求成。  紀律二:不苛求完美  如果雙方都還保留著“同時達到高潮”這樣的遠大理想,建議你們暫緩考慮慢性愛--一種強調過程體驗的性愛方式中尋求結果無異於自尋煩惱。也許成人影視帶來的刻板印象不那麼容易打破,對此我的建議是:買本《海蒂性學報告》回來看看。大量源自真實的口述向我們展示了一個更加現實的性愛世界,不那麼完美,但更富有溫情。  對於女性來說,有時身邊朋友的性愛歷程會給她帶來很大的壓力:為什麼別人可以輕易獲得高潮而我們沒有?這種潛藏的失落感很容易影響她對性愛的熱情。而事實上,那個使她備受打擊的朋友也許只是沒弄清楚性興奮和性高潮的區別。學會傾聽她的聲音,交換彼此的焦慮,來自伴侶的理解可以讓你事半功倍。  紀律三:自慰公開  既然是一次節奏自由的旅程,就沒有必要強求開始與結束。但從生理學的角度說,男人只需要三分鐘的性交就可以獲得高潮,而女人則需要三十分鐘以上,這其中的剪刀差是許多婚姻無法和諧的原因。增加前戲和拖延射精可以部分解決問題,但有時也會讓你疲憊不堪。為什麼不嘗試更為有效的方式呢?自慰或者幫助她自慰,都可以作為一次完美性愛的結束。  在這個問題上你們必須擁有足夠的坦誠和溝通。一些女人可能並不歡迎你加入她的DIY俱樂部,因為她們更瞭解自己和不願意被打擾;另一些則需要你們共同去完成這一使命。無論是你需要或者她需要,用寬鬆的態度去探討這一問題要比一廂情願地期待,或者迷信教科書強得多。  八項注意之正確錯誤版  慢一點,再慢一點。一些通用的技巧可以錦上添花,讓你的慢更加回味悠長;另一些則只是傳言中的謬誤,沒有必要勉力為之。  正確版  改變環境  正確。野外旅行的怦然心動或者豪華賓館的一夜風流,都可以讓性愛變得更加記憶深刻,從而增加浪漫的延續性。即使不能做到日日出遊,也可以通過改變性愛環境來增加體驗。比如,在客廳裏搭個野外專用帳篷,或者分房而睡時來個夜半串門。甚至多曬曬被子都是一種改變:太陽的味道能讓人回憶童年的欣喜,從而更容易獲得無拘無束的性感衝動。  享受觸摸  正確。人類處於原始狀態的時候就學會了通過觸摸來表達彼此的親密關係。學會充滿感情的觸摸,就像觸摸新生的嬰兒那樣,小心而緩慢。觸摸她的次級性感區,諸如頭髮、肩膀、背部,以及腰臀交際的曲線,這樣的信號可以告訴她:你欣賞和珍愛她的身體,而不僅僅為了性愛的目的。這種鼓勵和讚美,要比直奔主題更能激發雙方的熱情。  習慣裸睡  正確。如果你有過失眠症的治療經驗,就會知道很多醫生建議他的患者用裸睡來緩解失眠,因為裸睡使身體完全擺脫束縛,使皮膚的呼吸和血液的迴圈更為通暢。從性的角度說,裸裎相見過程中任何一次無心的接觸,都可以成為性愛爆發的導火索。讓性愛成為不期而遇的驚喜,性愛的雙方也互相成為帶來驚喜的天使。  童年.  正確。研究表明,童年.在人的潛意識中代表了最初的人際交往、快樂和親密關係。不管是身邊的悄悄話還是互相搔癢、假裝打架,或者跳舞和擁抱,那些曾經在童年日子裏讓你快樂的小.都可以增加愛侶之間的分享。或許這不是直接刺激性愛的方法,但多數人會因此在接下去的性愛中更容易放開自我。  錯誤版  模仿前戲  錯誤。如果你正在向某部歐洲性愛電影學習前戲,那麼千萬藏好這張碟片不要讓她發現,即使你們已經有很長時間的A片分享歷史。前戲和體位的最大區別是前者必須充滿創造性。如果讓她感覺你已經準備好嚴格的“一,二,三”,那麼她應該有什麼反應?和電影保持一致,還是站起來說“別鬧了”?有些抄襲是必須死抗到底的,況且充滿不確定性的探索也能為你增加樂趣。  追求時長  錯誤。雖然很多傳聞中的性女紛紛以做愛時間來衡量男人的性能力,但這事實上毫無必要。最直接影響女性性快感的是陰莖的粗壯和力度。在一定粗壯和力度的刺激下,性愛的時長會起到作用;而在更多情況下,這一點對女性毫無意義,相反會讓努力抑制高潮的男人因為長期盆腔充血而影響健康。  女上位  錯誤。眾多性學書籍告訴我們女上位可以讓女人更容易達到高潮,而事實上,除了少部分可以通過撞擊控制陰蒂刺激的女性之外,多數女人把女上位視為一種義務性的體能消耗。因為運動過程會分散女性的注意力,從而減少性愛體驗;而疲憊的大腿肌肉又會抑制高潮的到來。當然,如果雙方都視運動為畏途,那麼也許可以採取更輕鬆一些的性愛方式,比如側體位元。  強求後戲  錯誤。公平地說,要求男人在一次冗長的性事後繼續履行後戲的義務未免有些不人道。事實上,無論男女,在高潮後的鬆弛期進行體力活動都容易患上偏頭痛、煩躁不安等後遺症,完全背離了舒緩身心的初衷。但從實際來看,多數女性對後戲的重視源於未從性愛中獲得足夠的性高潮。用你們都能接受的方式幫她獲得高潮,然後相擁入睡,是于雙方有利的解決途徑。"

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